稳，一手运球，一手护球，一丝不苟。
而且，从一开始系统就要求陈锋左右手并重，左手运球和右手运球都要熟练，要做到左右手一样，可以左手运球突进，左手背后运球，左手胯下运球，乃至于左手上篮，挑篮等。
半个小时之后，系统的分析总结告一段落，对陈锋道：“你只依靠三分投篮太过单一，若是遇到包夹，或是当你的跑位甩不开别人，又或是被人切断了接球路线，没办法空位接球出手时，你将被掐死。”
陈锋依然在训练，系统则说道，“所以，你需要增强你的持球进攻能力。”
“要持球进攻，那首先你必须能运球。”
“现在你的运球基本上能够在赛场上使用，但还远不到娴熟，或是灵活多变，随心所欲的地步。何况你的身体力量，速度等也还远没到足够强大的地步，想要持球突破得分比较困难。”
“当然，也不是全无办法。”系统说道，“还有一众技术，叫做急停跳投。”
所谓的急停跳投，便是运球过程中忽然持球跳起，利用突然性，在防守球员来不及反应的情况下完成投篮。
这种技术的优点就是突然，防守球员往往来不及起跳封盖，只能看着你把球投出去。
不过，这个技术的难度也很大，而要练好更是不容易。
“急停跳投首先便是要急停，运球过程中要瞬间停下，由运动到禁止，这对你的身体考验很大。”
“另外，急停之后的跳投也很关键。你能做到急停起跳投篮，对手或许没办法防你，但如果你投不进，那一切都是白搭。”
系统说着，将急停跳投的各种要领告诉陈锋，而后道：“现在开始，按照我给你讲解的训练。”
“好。”陈锋点头，开始训练。
一开始，他连急停都做不到，刹不住车。
但随着训练的进行，在系统的指导下，他很快就掌握了要领，能够停下来，虽说动作还不够流畅，但也算是有了一点进步。
至于跳投，因为前段时间疯狂的三分练习，陈锋的投篮水平还是有的，只是把三分投篮换成两分，一般也就是在罚球线附近。
系统也为陈锋重新设计了投篮动作，让陈锋尝试了一下，命中率还行，能有五成左右。
这晚上，陈锋……
