看着肖沐没什么太大的异样命令到：“刘辉带着老兵们做体能，肖沐跟我来。”
肖沐还没明白怎么回事便被带到障碍训练场，周班长拍着矮墙说到：“障碍训练是体能和技巧集合在一起的综合性训练，共计七组阻碍，来回十四个障碍物，全程往返四百米，其间需要奔跑,跳跃,攀越,支撑平衡和钻爬，对速度,耐力,协调,灵敏等身体素质有较高要求，2分10秒为及格，2分钟为良好，1分50秒为优秀……”
别看周班长平时话语少，可是讲解起训练却滔滔不绝，肖沐傻愣愣的听着，半晌才结结巴巴的说：“班长……你这是要……”
“没错，你学会了揉面，我教你训练，之前说好的。”
肖沐沉着的心顿时豁然开朗，兴奋得一把抱住周班长说：“班长你太好了！”就差嘴没亲上去了。
周班长没料到他会来这一手，猝不及防被抱了个结实，一连甩了几下都没甩掉他的熊抱，急得他把擒敌动作都用上了，一个反身把肖沐摔在地上，肖沐不怒反喜，躺在地上大笑着说：“我能训练啦！我能训练啦……”
看着人高马大的肖沐像个小孩子一样在地上打滚，周班长真是哭笑不得，直到周班长以再不起来就不教他为理由，才让他恢复正常的样子。
肖沐身体好，又用心学，每个障碍物都由周班长细致教了一遍后便越越欲试。
“第一次不计成绩，主要是熟练，快慢没关系。”
以三步桩为起点，跨超壕沟，这个一般人都没什么问题，下一部低板障才是真正的开始，只见肖沐学着班长的精髓飞身踹过去，手一搭继续前进。
周班长点了点头，这个动作就是要克服心理恐惧感，只要克服掉，1.6米的高度飞跃过去没什么难度。
转眼间肖沐已经到了高板障碍物，他学着周班长的样子跳起翻身而下，周班长对他的领悟能力又上升了一个评价。
全程周班长都在跟着，虽然没计时，不过他心里大抵有一个评价，及格是肯定的，这只是第一次，接下来多练习几次成绩会更好一些，以肖沐的身体素质拿优秀是很轻松的事。
执勤部队和解放军不同，更偏重于与执勤工作相近的训练，所以像这种有一……
