依照师傅方钢的吩咐，两人先把基本功练习了有半个时辰，等到热身完毕，孟不凡按照锤淬诀上面的指点，全身一边尝试运转真气，一边双手举着小锤子，反反复复的做出击打的动作。击打到两千多次的时候，孟不凡浑身燥热，突然，一股细细的热流，从丹田扩散到全身，孟不凡心中狂喜，进入到武士一重了！
孟不凡没有停下来，继续击打了两千多下，热流已经涌遍了全身，同时，浑身的骨头也感觉到阵阵的酥麻，一种前所未有的力量感充满了全身。这时，孟不凡才渐渐停下了手中的锤子。
赵虎在旁边端详了一下孟不凡，吃惊的说道：
“你这么快就进入武士一重了？这才多大一会的功夫。你小子脑瓜子聪明也就算了，怎么习武的天赋能这么好呢？虽然武士一重是相对比较容易就达到的，但我当时可是足足花了三个月的时间，我这还是比较快的呢，一般人要差不多五六个月才行。”
“可能是我基础打的比较好，我基本功可是辛苦地练了整整四年了，另外，这套功法也很奇特，修炼内功的的同时，还能外练淬体。这是典型的内外双修功法。修炼起来容易得多！你也别废话了，赶紧练吧”孟不凡喜滋滋的说着，同时把小锤子扔向了赵虎。
孟不凡全力挥出一拳，稚嫩的拳头却隐隐的带着一股风声。这力量起码能有三百斤，对于一个十岁的孩童来说，这力量已经是相当不错了。
这锤淬诀确实不错，内功真气能够修炼，淬体同时也修炼了。孟不凡隐隐的觉得自己身体更结实了，同时体表泛出淡淡的灰黑色，应该是淬体的时候排出来的杂质。
看赵虎还在风风火火的挥舞着那小锤子，孟不凡径自回到房间去冲洗了一下。
收拾利索之后，再回到院子，就听见赵虎在那里兴奋地狂喊：“太好了，太好了”回头刚好看见孟不凡从房间出来，赵虎立刻扔下小锤子，兴奋地上前一步拉着孟不凡的小手，说：
“不凡，我现在突破到武士二重了。这个炼体功法太神奇了，内功能跟着增长。我父亲为了让我提升，专门给我买了一粒丹药，我吃了都没有突破到二重，没想到就舞动下这小锤子，就这么大的功效。”
“傻哥哥，挥舞锤子只是淬体，书本里的真气运转口诀才是我们内功增长的原因。先不管内功真气，你看看你的身体是不是也强壮了不少？是不是体内也有杂质排出来？”
依然兴奋不已的赵虎朝着自己胸口用力的给了一拳，又用指头在自己的胳膊上抹了一下，一看，确实有体内排出的灰黑色杂质。
赵虎高兴地哈哈大叫：“啊啊啊，太好了！”
“嘘”孟不凡赶紧制止住了赵虎。“傻哥哥，你小点声。别让别人听到了。这套功法过于逆天了，我们千万不能让任何人知道。如果让别人知道，会给我带来大麻烦。”
